减肥餐--金枪鱼罐头焖茄子
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皮蛋
一提到罐头，首先想到的是防腐剂，然后高油高热量，但是有一种罐头可以吃，那就是金枪鱼罐头，基本的配料就是橄榄油，水，金枪鱼。推荐小胖子和雄鸡标的。我十分喜欢金枪鱼罐头，可以夹三明治，可以卷饭团……最关键超级方便
本人这一年多来，采用低油低盐的方法，从150减到115，现在还在努力，准备减到104斤。我的饮食会陆续发布的
本人这一年多来，采用低油低盐的方法，从150减到115，现在还在努力，准备减到104斤。我的饮食会陆续发布的
食材
茄子
一个
金枪鱼罐头
适量
蒜
几瓣
步骤
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1. 茄子洗干净后，装保鲜袋里，微波炉加热，加热到半熟，软了就可以
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2. 茄子切条或是片等你自己喜欢的形状
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3. 蒜切蒜米
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4. 不粘锅放入金枪鱼罐头和蒜翻炒，记住，记住，不加油，金枪鱼罐头本身就有油。翻炒出香味后，加入茄子，小火盖锅盖，焖一会。中间不需要翻炒，轻轻晃动锅就可以，等茄子完全熟了后装盘
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