【亚洲风情】菠萝咖喱鸡
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温柔的高韵祁
又到菠萝季啦!这几天想着怎样花式吃菠萝,主食,甜品,饮品都应该用它来做一做。所以最近的菜谱都会跟菠萝有关系。
这个菠萝咖喱的菜谱,是在KS上看到的,刚好小爷想吃鸡,就马上动手试做啦!比起普通咖喱的辛辣,因为加了菠萝,变得柔和,更适合小朋友吃。鸡肉用了酸奶来腌制,所以鸡肉肉质更加细腻鲜嫩,再加上新鲜菠萝的香甜,酸酸甜甜,营养开胃,好吃又健康!吃腻了菠萝咕咾肉,不妨试试这道菠萝咖喱鸡,味道很不错的。搭配米饭,杂粮粉或者硬欧主食面包,薄饼,都非常合适的。想要低碳水,可以选择搭配菜花米。
可以用鸡脯肉,也可以用用鸡腿或者鸡翅,酸奶用原味,牌子没有限制,自制的更佳。菜谱的量是2-3人份,自己做按需调整用量。
PS 这个咖喱,用鸡胸肉味道是最好的哦!
1Tbsp 1大勺-15毫升
1Tsp 小勺-5毫升
这个菠萝咖喱的菜谱,是在KS上看到的,刚好小爷想吃鸡,就马上动手试做啦!比起普通咖喱的辛辣,因为加了菠萝,变得柔和,更适合小朋友吃。鸡肉用了酸奶来腌制,所以鸡肉肉质更加细腻鲜嫩,再加上新鲜菠萝的香甜,酸酸甜甜,营养开胃,好吃又健康!吃腻了菠萝咕咾肉,不妨试试这道菠萝咖喱鸡,味道很不错的。搭配米饭,杂粮粉或者硬欧主食面包,薄饼,都非常合适的。想要低碳水,可以选择搭配菜花米。
可以用鸡脯肉,也可以用用鸡腿或者鸡翅,酸奶用原味,牌子没有限制,自制的更佳。菜谱的量是2-3人份,自己做按需调整用量。
PS 这个咖喱,用鸡胸肉味道是最好的哦!
1Tbsp 1大勺-15毫升
1Tsp 小勺-5毫升
食材
鸡胸肉/鸡腿/鸡翅
500克
菠萝(菠萝罐头也可以)
半个
生姜
2大勺
大蒜
3瓣
香菜碎(可选)
2小勺
咖喱粉
2-3大勺
姜黄粉
11/2小勺
原味酸奶
150克
红彩椒
1个
洋葱
1个
腰果碎/花生碎(可选)
100克
高汤(浓汤宝也可以)
2大勺
椰奶
400毫升
海盐
1小勺
辣椒粉(可选)
1小勺
黑胡椒粉
1/2小勺
青柠汁/柠檬汁
2-3小勺
步骤
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1. 先来腌鸡肉,我用了鸡腿,剁成小块(鸡脯同样切块,鸡翅不需要),放进大碗里
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2. 倒入酸奶和高汤
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3. 放姜黄粉,咖喱粉还有黑胡椒粉
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4. 姜蒜切末,也放进碗里,搅拌均匀后,放进冰箱冷藏腌制至少2小时
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5. 腌肉的时候处理其他配菜。菠萝去皮,切块,用盐水浸泡
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6. 红彩椒和洋葱也切成小块,用香菜的,香菜切碎腰果/花生也一样切碎,放旁待用
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7. 肉腌好后,先取平底锅,中大火加热,放入适量的油,洋葱彩椒炒香炒差不多2-3分钟左右
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8. 鸡肉滤去多余汤汁(汤汁不要倒,等下还要用),放进锅里跟配菜一起炒
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9. 倒入菠萝,椰奶还有多余的酱汁和腰果/花生碎,翻炒下,盖上锅盖
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10. 中小火,煮10分钟左右。期间注意不是翻炒下,放盐,辣椒粉,青柠汁调味
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11. 炖好以后就可以装盘啦,撒点香菜碎做装饰,搭配主食一起吃,特别满足
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