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茶树菇煲鸭汤
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灭绝师太plastic
茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。
人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为,该菇性甘温、无毒,有健脾止泻之功效,并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。
鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,,把鸭肉同茶树菇一起煮汤食用,能增强体质和对癌症的抵抗力。
食材
茶树菇
250g
鸭腿
1只
竹笋
100g
胡萝卜
50g
葱姜
适量
适量
料酒
20ml
胡椒粉
3g
鸡精
2g
步骤
  • 1. 准备好所有的食材。
  • 2. 茶树菇去到老根用淡盐水浸泡10分钟洗净。
  • 3. 鸭腿洗净剁小块。
  • 4. 竹笋用开水煮上3分钟。
  • 5. 再把鸭肉焯烫洗净备用。
  • 6. 住笋和胡萝卜切片。
  • 7. 砂锅加入开水放入葱姜。
  • 8. 再加入料酒。
  • 9. 放入煮过的鸭肉。
  • 10. 加入茶树菇。
  • 11. 加盖大火煮开小火煲至40分钟。
  • 12. 然后放入竹笋和胡萝卜继续煲至15分钟。
  • 13. 加入盐。
  • 14. 再加胡椒粉和少许鸡精调味即好。
小贴士
鸭肉焯烫一下在煲汤。
最后放入竹笋和胡萝卜的时候可用开水烫一下再放入,以免砂锅遇冷发生意外。
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