Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔
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木木今兮
一款 香蕉+杏仁奶+奇亚籽+羽衣甘蓝+枣子 奶昔：无麸质低脂 关键很好味！
食材
羽衣甘蓝
适量
奇亚籽
适量
香蕉（冻的或常温的看自己喜欢）
适量
红枣
适量
杏仁牛奶
适量
步骤
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1. 把所有材料放在blender容器里即可！注意最好先把奇亚籽拿水泡十五分钟 -
2. 所有材料放入后，最好打个两分钟，时间不要太短，特别是有冷冻过的水果时！
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3. 这里跟大家分享一个smoothie的搭配大全！大家可以随意搭配自己喜欢的款！第一是液体材料的选择
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4. 第二第三是蔬菜水果的选择
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5. 第五是增加奶昔营养的选择
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6. 最后是增加奶昔甜味的食品
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