减肥瘦身 羽衣甘蓝苹果奶
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烟锁轻尘墙西_
秋天悄悄来了,但天气还尤如夏季一样炎热,自然要找一丝鲜透的清凉感来抚慰一下躁动的心情,鲜榨清凉的果蔬汁一定是很好的选择!选择新鲜的羽衣甘蓝和苹果、芹菜搭配,不但排毒养颜,还减肥瘦身。
时间: 10分钟内
食材
羽衣甘蓝
2片
芹菜
2根
苹果
1个
姜
1小块(约20g)
牛奶
250ml
步骤
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1. 准备材料
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2. 羽衣甘蓝撕成小片,芹菜切小段,苹果去核切小块,姜切片
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3. 将羽衣甘蓝、芹菜、苹果和姜片放入料理机中
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4. 加入牛奶
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5. 充分搅拌至顺滑和细腻即可
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6. 拍个美照
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7. 漂亮
小贴士
1.糖是减肥大忌,但是不加糖的果汁味道又会逊色,这里用了苹果与羽衣甘蓝搭配,苹果的甜代替了糖,既满足了口腹之欲,又不会过多摄入糖分。
2.材料份量:2杯。
2.材料份量:2杯。
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