奇亚籽紫薯泥
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是雨叔本人
这款奇亚籽紫薯泥甜而不腻，带点紫薯的清香，奇雅子的润滑香脆。
操作简单、美味又健康、抗炎饮食，既营养又高纤润肠，还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士！
操作简单、美味又健康、抗炎饮食，既营养又高纤润肠，还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士！
食材
奇亚籽
10克
紫薯
1个
酸奶
一杯
坚果
适量
蜜蜂
适量
蔓越莓
几颗
步骤
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1. 紫薯洗干净去皮切块，放在盘子里。然后放锅里，蒸软烂。 -
2. 然后用勺子将蒸好的紫薯弄成泥巴状，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，弄成一个球状。将酸奶倒入一个碗中，加入适量的奇亚籽，搅拌均匀。
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3. 就搅拌均匀的奇亚籽倒在紫薯上加入适量坚果，几颗蔓越莓。
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4. 最后非常美味又诱惑人的奇亚籽紫薯泥就完成了。
小贴士
奇亚籽适合素食主义者及减肥人士、三高人群、有便秘困扰的人群，孕妇和小孩子都可以的哦！！！！！！！
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