凉拌百合黄花菜
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新鲜黄花菜中含有秋水仙碱,可造成胃肠道中毒症状,故不能生食,须加工晒干,吃之前先用开水焯一下,食用时火力要大,彻底加热,每次食量不宜过多。
食材
干黄花菜
适量
新鲜百合
适量
橄榄油
适量
大蒜
适量
柠檬
适量
苹果醋
适量
盐
适量
芝麻
适量
步骤
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1. 干黄花菜用冷水浸泡一个小时左右再清洗几遍
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2. 锅中加水,水开后放入浸泡好的黄花菜
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3. 再次煮开半分钟后拿出放在凉水清洗几遍
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4. 挤干水分备用
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5. 百合清理干净
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6. 锅里水开后放入百合
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7. 再次煮开后拿出凉水过凉后放入黄花菜里
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8. 大蒜用刀背拍一下切成蒜泥
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9. 在黄花菜里加入蒜泥
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10. 加入苹果醋
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11. 几滴柠檬
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12. 加盐调味
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13. 加一点橄榄油搅拌均匀撒点芝麻即可
小贴士
1.黄花菜在焯水后还要用凉开水多清洗,直到没有颜色;
2.百合和黄花菜焯水时间都不宜过长,水开后放入,再次煮开就可以拿出放入凉开水里过凉,这样食材仍旧很清脆;
3.喜欢吃辣的童鞋可以加入辣油,还可以淋点麻油增香,柠檬可以增加凉拌菜的清香,没有的话也可以不放。
2.百合和黄花菜焯水时间都不宜过长,水开后放入,再次煮开就可以拿出放入凉开水里过凉,这样食材仍旧很清脆;
3.喜欢吃辣的童鞋可以加入辣油,还可以淋点麻油增香,柠檬可以增加凉拌菜的清香,没有的话也可以不放。
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