白灼芥蓝
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昌弹指灭世
清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
食材
芥蓝
适量
小米椒
适量
香葱
适量
茶油
适量
盐
适量
美极鲜酱油
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 芥蓝洗净去老皮切段 -
2. 放入沸水锅中焯熟捞出待用
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3. 用酱油、盐、鸡精对成滋汁
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4. 将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成
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