生酮keto【黑暗南瓜泥】
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tangle清瘦
卖相不好看，可是真的挺好吃的呀～
食材
椰浆
100g
鸡蛋
一只
黄油
20克
鸭蛋黄
2个
步骤
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1. 椰浆我用的kara，100g；把鸭蛋鸡蛋用煮蛋器煮熟；同时把椰浆和南瓜扔进锅里煮，小火；等鸡蛋鸭蛋煮好后，鸭蛋去白，黄油挖一勺，直接扔进去，差不多的时候椰浆会和南瓜融成一体哈哈哈哈；然后小火慢慢炒一下不需要再加调味料～；趁热吃吧！ -
2. 这样一顿我觉得挺好的～不过始终有南瓜，碳水会偏高，生酮漫长的日子里过下口瘾吧～
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