高蛋白减肥鸡肉饼
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所言皆尘土
鸡肉的脂肪含量较少，所以这是适合肉食动物的减肥饼，全程无油，低脂高蛋白。很足的饱腹感，轻负担。
食材
鸡蛋
一颗
鸡胸肉
400g
豌豆
少许
玉米
少许（豌豆和玉米按自己的喜好来，也可以换成自己喜欢的蔬菜）
淀粉
5g
盐
少许
黑胡椒粉
少许
步骤
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1. 豌豆和玉米粒用热水泡着
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2. 鸡肉剁成肉末
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3. 把鸡蛋打到肉末里，加入豌豆和玉米，加淀粉拌匀
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4. 把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼 -
5. 平底锅烧热转小火，把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦
小贴士
黑胡椒粉可以去鸡蛋和鸡肉的腥味，煎的时候不要放油，无油煎出来也不会糊，而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼，晚上的时候喝了一碗无糖白粥加一个鸡肉饼，很满足噢。
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