瘦身牛排套餐
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waggon紧张
又到了偷偷长肉的日子了，瘦身减脂增肌，锻炼的福音～有营养又解馋，最主要饱腹感强，不用挨饿哦～
食材
牛排
1块
鸡蛋
1个
西红柿
1个
全麦吐司
1片
绿色蔬菜
少许
意利 咖啡粉（中度培烘）
12克
87度开水
一杯
黄油
一小块
步骤
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1. 不粘平底锅，下黄油，中小火，融化 -
2. 蔬菜，洗净，切片，切丝；吐司面包片，切长条，摆盘～
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3. 煮鸡蛋，对半切开，摆盘
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4. 黄油融化，下牛排，买的腌制好那种，一面煎1.5分钟，不要煎过头哦～一直中小火，装盘，挤上黑胡椒酱～
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5. 黑咖啡12g，加入热开水87度最好～准备开动啦～
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