1. 准备好隔天蒸好的米饭、把喜欢的各种蔬菜切丁 （备用）

2. 把以上材料放锅里翻炒～炒米饭都会吧

3. 鸡翅中去骨（度娘有教程）

4. 去骨后的鸡翅中放进奥尔良腌料里 腌制12-24小时（因为是去骨的鸡翅 我腌了一夜 特别入味）

5. 把炒好的米饭塞进鸡翅中里 不能塞太满 烤制过程中未封口的鸡翅容易漏馅 因为我是早晨起来做的 所以着急了些 大家可以把塞好的鸡翅中用牙签封下口（米饭依然不能塞太满哦 烤制的过程中 封好口的鸡翅会热胀 容易爆炸）

6. 入箱！（上下火230度 30分钟）烤架下面一定要垫好锡纸 鸡翅会考出油 也会露馅 这样 咱们省了最后刷烤盘的一步看看这圆鼓鼓的小鸡翅 太可爱了

7. 垫好锡纸是明智的瞧这被烤焦后黑乎乎的油…烤制最后2/3分钟 喜欢吃甜口儿的 可以刷点蜂蜜在鸡翅表面 常听到的秘制鸡翅就是这样

8. 当当当当美味的“奥尔良·秘制鸡翅包饭”做好啦

9. 烤翅过程中用开水热了杯牛奶叫醒我的baby 吃早餐肉咯干杯