宝宝辅食-瘦肉西红柿菠菜粥
17.9万热度
33收藏
收藏
|
钠挡宜俸攀
南方的天气终于有冬天的感觉了，在南方生活的好处之一是就算温度再低市场上的蔬菜种类还是很多。早上起来推宝宝散步，看见蔬菜店的菠菜很新鲜，于是买了半把，刚好冰箱有两个西红柿，今天就给他煮西红柿菠菜粥吧！做妈妈后觉得再也没有看见宝宝大口大口吃饭更能令我开心的事了。热气腾腾，充满了菠菜清香又带有微酸的粥，一定能令宝宝胃口大开！
食材
瘦肉
20g
西红柿
1/2个
菠菜
10g
米
1小杯
油
少许
步骤
-
1. 米加适量的水，滴上几滴油，放进炖锅炖2小时（时间长短由宝宝能接受粥的绵烂程度而定）。炖好后装到小奶锅中。 -
2. 准备好需要的材料，菠菜用盐水泡半小时后用清水冲洗片刻。
-
3. 西红柿去皮后剁成泥，瘦肉焯水后剁成泥
-
4. 菠菜放到开水中焯三十秒后剁成泥
-
5. 将西红柿泥，瘦肉泥，菠菜泥放进白粥中，煮2分钟，晾至适当温度，开吃！
小贴士
1.菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养 ，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
2.宝宝的辅食尽量不添加盐和糖，如果宝宝已满一周岁而又有需要，可适量添加。
2.宝宝的辅食尽量不添加盐和糖，如果宝宝已满一周岁而又有需要，可适量添加。
-
这道菜的其他做法
-
西红柿菠菜汤
110收藏1.7万热度 -
西红柿菠菜面
199收藏2.4万热度 -
辅食日志 | 西红柿三文鱼泥米糊
17收藏15.6万热度 -
西红柿菠菜豆腐汤
22收藏15.5万热度 -
宝宝辅食—排骨胡萝卜青菜粥
9收藏10.3万热度