红萝卜炒肉丝
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东方若白-
胡萝卜素属于脂溶性物质,只有溶解在油脂中时,才能在人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A,为人体所吸收。所以如果生吃胡萝卜,大部分的胡萝卜素成为人体的“过客”而被排泄掉,起不到营养作用。因此我们吃红萝卜需用油煸炒,与肉一起炖或用动物性的油脂搭配来吃,才能更多的被人体吸收, 大家再烹饪时一定要注意啰。
食材
红萝卜
适量
肉丝
适量
青椒
适量
大蒜
适量
盐
适量
步骤
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1. 切好的肉丝中加入盐, 生粉, 料酒等调味料腌制一下
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2. 准备好红萝卜丝, 青椒丝, 将大蒜拍碎备用
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3. 锅烧热,加入适量的油, 下入蒜煸炒
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4. 煸炒出香味后, 下入腌好的肉丝翻炒
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5. 肉丝变色后下入红萝卜丝和青椒丝
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6. 一起煸炒出微微红油来
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7. 加入盐和胡椒等调味料
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8. 翻炒均匀即可
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这是一道快炒菜,先将肉丝腌制一下,烧热锅, 加入适量的油, 爆香大蒜碎, 再加入肉丝翻炒, 翻炒变色后加入红萝卜丝一起翻炒,将红萝卜炒出“红油”,微微变软即可。搭配些青椒丝来一起翻炒, 颜色更漂亮。
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