绿色蔬菜汁（BluePrint）
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卤鸡翅o
这个菜谱是BluePrint Cleanse初级plan里的第一杯和第三杯。中级方案是1、3、5都是Green Juice，高级是1、2、3、5一共四次Green Juice。
BluePrint
Green Juice:
Romaine lettuce, Apple, Celery, Cucumber, Spinach, Kale, Parsley, Lemon。
即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划，半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的，就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁，800ml左右，中午晚上照常吃饭。
BluePrint
Green Juice:
Romaine lettuce, Apple, Celery, Cucumber, Spinach, Kale, Parsley, Lemon。
即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划，半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的，就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁，800ml左右，中午晚上照常吃饭。
食材
萝蔓莴苣
约10片叶子
苹果
1个
西芹
4根
黄瓜
1个
菠菜
200g
羽衣甘蓝
约10片叶子
欧芹
50g
柠檬
1个
步骤
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1. 萝蔓莴苣 -
2. 羽衣甘蓝
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3. 欧芹
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4. 除柠檬外其他原料洗净切段切块榨汁。
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5. 柠檬切半拧汁或切小块挤汁，倒入蔬菜汁中混合。
小贴士
萝蔓莴苣 英语：Romaine lettuce 意语：Lattuga romana
羽衣甘蓝 英语：Kale 意语：Cavolo nero
欧芹 英语：Parsley 意语：Prezzemolo
羽衣甘蓝 英语：Kale 意语：Cavolo nero
欧芹 英语：Parsley 意语：Prezzemolo
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