无油燕麦棒
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一只知了o
燕麦和全麦粉合作，加以杏仁片和蔓越莓干做搭配，健康和香浓相结合烤制的这个即使减肥也可以拿来嚼嚼的燕麦棒棒。
时间: 30分钟-1小时
食材
即熟燕麦片
100克
全麦粉或面粉
50克
杏仁片
30克
蔓越莓干
30克
蜂蜜
80克
黑芝麻
15克
水
20克
步骤
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1. 即熟燕放进预热好的烤箱，150度烤5分钟左右，把燕麦烤制发黄变脆。 -
2. 杏仁片也烤脆更香。
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3. 蔓越莓干切碎些备用。
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4. 烤好燕麦、杏仁片、蔓越莓，熟黑芝麻，全麦粉放入容器里。
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5. 加入蜂蜜。
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6. 一点点加入水拌匀。不要搞多了水。
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7. 装入模具烤盘，用手压实。入烤箱170度中层烤半小时，时间长度要看所制棒棒的厚度来决定，薄了时间适当缩短。
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8. 凉了切开，大小随意。
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9. 超级香啊。
小贴士
喜欢更脆口感的可以制薄一些，添加配料果干类可以根据自己喜欢选择其它食材。
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