节后清肠进行时:胡萝卜南瓜糙米粥
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Cherry-sss
最近想做点南瓜粥来喝,以前我做过韩国那种不放大米的,这次我想做加点米的,正好还有半根胡萝卜,觉得放在一起一定很不错。胡萝卜我十分痛恨,但如果做出来的味道不那么明显我倒也是可以吃的下去。而南瓜做出的粥非常香,我想一定能把胡萝卜的味道中和掉不少。至于口味嘛,我喜欢甜的,偏好甜粥,嘿嘿,咱就来一碗养生的南瓜糙米粥
时间: 10-30分钟
食材
大米
适量
糙米
适量
南瓜
适量
胡萝卜
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 胡萝卜去皮切块
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2. 南瓜去皮去籽一部分切块一部分切丁
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3. 南瓜和胡萝卜块一起蒸熟
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4. 捣成泥备用
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5. 大米、糙米入锅煮成粥,放入南瓜胡萝卜泥、倒入南瓜丁煮熟
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6. 加冰糖搅化即可
小贴士
因为南瓜和胡萝卜本身就有点甜味所以我觉得做尝甜味的更好一些,如果你的血糖有问题那也可以不放糖直接喝。把南瓜一部分切成丁其实是为了丰富口感,也可以全都捣成泥放粥里面,那样更软糯,看自己喜好吧。营养翻倍,清肠通便,有利健康哦!
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