虾仁蔬菜饼
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伴世尘晓妙旋
虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质如钙、磷、铁等,鲜虾蔬菜饼既营养又美味且易消化非常适合宝宝。
时间: 1-2小时
食材
虾仁
6个
鸡蛋
1个
胡萝卜
30g
西兰花
2朵
葱姜蒜
少许
胡椒粉
少许
步骤
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1. 准备好食材
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2. 虾仁用牙签去除虾线。
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3. 葱切段、姜切丝,加少许温水,调成葱姜水备用。
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4. 虾仁洗净剁碎,加少许胡椒粉,葱姜水撹拌均匀。
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5. 胡萝卜切丝,西兰花切小朵一起焯水。
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6. 捞出分别切碎,用手挤干水分。
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7. 把切好的胡萝卜和西兰花碎一起放入虾仁碎碗中搅拌均匀。
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8. 打入一个鸡蛋。
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9. 朝一个方向不停的搅拌均匀。
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蔬菜可根据自己喜爱随意搭配,西兰花和胡萝卜切碎后一定要挤干水分,否则糊很难成形。
适合12M+宝宝食用。
适合12M+宝宝食用。
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