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冬日温补-萝卜炖排骨
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倒叙的时光莫经
萝卜酥烂清香,经过薄腌的排骨肉更入味,汤色清亮,寒冷的冬夜来上这样一碗萝卜炖排骨,真是顺气又暖心~
【冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方】
萝卜味甘、辛、性凉,入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
中医认为冬天外界寒冷,体内内热,吃萝卜顺顺气,带走不必要的内热,内外平衡了,身体就将健康了。
白萝卜的营养也比较丰富。据分析,每100克可食部分,含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。
(来源于百度)
时间: 30分钟-1小时
食材
排骨
500g
白萝卜
300g
盐(薄腌用)
25g
生姜
一小块
红枣
3颗
小葱
2颗
花椒
20粒
干辣椒
1根
料酒
适量
白醋
几滴
淀粉(清洗排骨用)
适量
步骤
  • 1. 排骨放入适量淀粉
  • 2. 加水浸泡5分钟后洗净
  • 3. 洗好的排骨沥干水分放入盆中
  • 4. 加入20g盐,不要怕盐多,焯过水就不会咸
  • 5. 抓匀,包上保鲜膜薄腌至少2小时
  • 6. 白萝卜去皮切滚刀块
  • 7. 准备好姜片、葱结、花椒和辣椒
  • 8. 腌制好的排骨放入锅中,加入足量水,放入姜片、葱结、花椒、辣椒和少许料酒
  • 9. 大火煮开后再煮3分钟,捞出,流水下冲干净
小贴士
1、用淀粉水清洗排骨,可以更好的洗去附着在肉上的脏物。
2、薄腌排骨盐的用量不要怕多,最后只是淡淡的咸味。
3、焯水加入花椒辣椒可以更好的去除腥味。
4、炖煮时加入白醋可去腥,让肉更快炖烂。
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