自制红豆沙
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运凡孤月今心
红豆沙中含有一定的抗氧化性和抗菌活性,并可以通过抗氧化系统来护肝,此外,红豆沙含有微量元素,维生素B1、B2等,维生素E的含量较高,超过所有的谷类食物,红豆沙的脂肪含量低,含有不饱和脂肪酸,不含胆固醇,对身心健康很有好处。
赤小豆淀粉含量较高,蒸煮后呈粉沙性,而且具有独特的香气,故常用来做成红豆沙,以供各种糕点的馅料,美味可口。
赤小豆淀粉含量较高,蒸煮后呈粉沙性,而且具有独特的香气,故常用来做成红豆沙,以供各种糕点的馅料,美味可口。
时间: 1-2小时
食材
赤小豆
150g
水
500ml
红糖
55g
植物油
40g
步骤
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1. 赤小豆洗净,倒入适量清水浸泡过夜。
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2. 将浸泡过的水倒掉,赤小豆在水龙头下冲洗干净后加入500ml的水放入电饭煲(或高压锅)中煮熟。
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3. 将煮熟的赤小豆用筛网沥水,稍冷却,用料理机打成泥。
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4. 将豆泥、红糖倒入不粘锅中小火加热开始炒,用硅胶铲慢慢翻拌防止糊底,炒的过程中分次加入植物油,每一次都翻炒到将油完全吸收后再加下一次。
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5. 不停的翻炒豆泥逐渐黏稠即可。
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6. 完成图
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7. 完成图
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1、 赤小豆浸泡后的水一定要倒掉,多洗几遍,去除豆腥味。
2、 糖和油的用量可根据自己的口味酌情增减,红糖、白糖都可以,也可以不加植物油,热量低很多。如果有玫瑰酱可以炒到逐渐浓稠时加入少许,豆沙更香甜。此配方的糖量较少,因为是给2岁Ricky吃的。大人吃可能会觉得甜度不够。
3、 炒制过程中一定要不停翻拌,防止糊底。
4、 红豆沙的干湿度可以根据自己的喜好,用于酥类的馅料需要炒干一些。
5、 做好的红豆沙短期内可以冷藏保存,也可以密封冷冻。
2、 糖和油的用量可根据自己的口味酌情增减,红糖、白糖都可以,也可以不加植物油,热量低很多。如果有玫瑰酱可以炒到逐渐浓稠时加入少许,豆沙更香甜。此配方的糖量较少,因为是给2岁Ricky吃的。大人吃可能会觉得甜度不够。
3、 炒制过程中一定要不停翻拌,防止糊底。
4、 红豆沙的干湿度可以根据自己的喜好,用于酥类的馅料需要炒干一些。
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