香菇蒸鳕鱼
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岫烟impartial
鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
记录昨天的午餐
记录昨天的午餐
时间: 10-30分钟
食材
鳕鱼
50g
干香菇
适量
盐
适量
生抽
适量
葱花
适量
步骤
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1. 成品，味道甜美。 -
2. 成品图。一个字：鲜
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3. 成品，昨天午餐。
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4. 香菇洗干净擦干水分备用鳕鱼洗干净，擦干备用。
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5. 鳕鱼全身擦盐，摆入香菇，然后撒上生抽，腌制10分钟
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6. 大火烧开放入香菇鳕鱼大火蒸七分钟即可
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7. 取出，分享一下，开吃
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8. 成品。撒入葱花。
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9. 成品。
小贴士
撒不撒黑芝麻，口感差别挺大的呢！
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