低脂减肥零食—香蕉燕麦饼干
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Chanldersun
家里有多余的香蕉,家里有多余的燕麦,早就听说有这款香蕉燕麦饼干,今天做来试一试。配方自己改动了一些,原配方不加牛奶和蜂蜜,我比较喜甜,所以加了点蜂蜜。牛奶么,记得有一款香蕉牛奶小饼味道不错,所以我觉得在这里面加些牛奶也会很好。
时间: 10-30分钟
食材
香蕉
2根
燕麦
100g
核桃
15g
牛奶
20g
蜂蜜
7g
巧克力(可不加)
28g
步骤
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1. 核桃拿擀面杖压成碎,放在烤盘上。燕麦(即食燕麦,我的燕麦里有好多东西,所以我就没加什么杏仁啊葡萄干啊蔓越梅之类的,如果只是春燕麦的话可以加一些,味道会更好)在烤盘里铺好。烤箱上下管中层170度烤五分钟。
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2. 香蕉掰成小段。
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3. 把擀面杖要在保鲜袋里,捣碎香蕉。
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4. 加入蜂蜜和牛奶,搅拌均匀。
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5. 加入核桃碎和燕麦,搅拌均匀。
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6. 14g的德芙巧克力两块,这个怕胖的亲们可以不加,我很喜欢巧克力,所以添了一些~加入巧克力其实就违背了低脂减肥的作用,所以不喜欢的美眉们就去掉哦。
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7. 掰成小碎块加入搅拌均匀。
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8. 烤箱上下管170度预热。把饼干糊糊分成小份团成团按在烤盘上。
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9. 预热好后中层15到20分钟。
小贴士
燕麦和核桃碎要烤一下口感会更好。
不同烤箱脾气不同,我烤了16分钟,时间自己调整。
想要减肥又想吃零食的亲可以不加蜂蜜和巧克力。
我这一共是做了9个,一个烤盘刚好。
这款饼干口感略甜,不喜甜的可不加蜂蜜。
虽说是饼干,但它没有饼干的酥脆,口感是软糯型的。
不同烤箱脾气不同,我烤了16分钟,时间自己调整。
想要减肥又想吃零食的亲可以不加蜂蜜和巧克力。
我这一共是做了9个,一个烤盘刚好。
这款饼干口感略甜,不喜甜的可不加蜂蜜。
虽说是饼干,但它没有饼干的酥脆,口感是软糯型的。
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