薰衣草紫米鲜奶布丁
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pest老发呆
花香 米香 奶香
选用低卡的脱脂奶 用蜂蜜代替高碳水的糖 紫米是粗粮
在减脂期间也能享受健康美味
告别外面高糖高脂的甜品
选用低卡的脱脂奶 用蜂蜜代替高碳水的糖 紫米是粗粮
在减脂期间也能享受健康美味
告别外面高糖高脂的甜品
时间: 30分钟-1小时
食材
脱脂奶
250ml
紫米
小半碗
吉利丁粉
6g
薰衣草花茶
适量
薄荷（装饰用）
适量
蜂蜜
适量
步骤
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1. 紫米洗净加水泡35分钟沥干水分 -
2. 吉利丁粉温水化开做准备
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3. 将紫米、薰衣草、脱脂奶放入锅中煮沸转小火煮一小时后放入适量蜂蜜，掏出一些紫米备用。关火倒入吉利丁水
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4. 将混合物倒入布丁碗中，将碗置于冰水中迅速冷却。附上保鲜膜放入冰箱凝固成型后取出
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5. 淡淡的紫色，香香的布丁真的是色香味俱全呀
小贴士
可以加入适量的香草精，根据口味如果更喜欢甜味可以用糖代替蜂蜜噢