双米杂蔬炒饭
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云朵花咕嘟啦
糙米与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，又混合进了红米，更大的提高了营养。适合减肥轻食者食用。
时间: 10分钟内
食材
糙米
100g
红米
30g
水（煮米用）
130g
鸡胸脯肉
半块
胡萝卜
1/3根
青椒
半个
西兰花
2大朵
黑胡椒
少许
盐
少许
步骤
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1. 糙米、红米混合，淘洗干净。 -
2. 将淘洗干净的米放入电饭煲，加入130g的水，用常规白米饭的方式将其煮熟
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3. 这个空档我们来处理蔬菜。 西兰花摘下两大朵备用，不要摘碎，锅中烧开水，加入一点盐，将西兰花焯水。
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4. 焯好西兰花在摘成小朵。这样子西兰花不容易散碎。
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5. 青椒切成小粒
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6. 胡萝卜切成小粒
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7. 鸡胸肉切成小粒
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8. 煮好的米，用饭好翻版均匀。散去热气。我给出的水量是不会有对于水分的。正合适，米也熟 PS：我家是密封的高压电饭煲，不怎么跑水的。如果一般电饭煲建议增加一点水量。
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9. 锅内加入少许橄榄油，先将鸡肉放入炒至发白。
小贴士
配菜和调味料根据自己口味调整哦~