鲜玉米粥—迷迭香
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如焚goodness
玉米中含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。在人类所有的主食里,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米富含维生素C,有长寿和美容的作用。
时间: 10-30分钟
食材
玉米碴
100克
鲜玉米
1根
枸杞
20克
步骤
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1. 将玉米碴倒入水中搅拌洗净
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2. 将玉米碴倒入锅中小火煮3分钟,再倒入玉米粒和枸杞再煮5分钟
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3. 养生玉米粥完成啦
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1. 煮粥的时候要小火,并且不时搅拌,否则很容易糊锅。
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