三豆薏米粥——迷迭香
14.3万热度
33收藏
收藏
|
皋瞳孔中的迷雾
谷雨节气迎来，意味着春季收尾，此时空气湿度大，人体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿必须重视。要多吃红豆、薏米这类祛湿食物；三豆薏米粥将三种豆类和薏米煲成粥，一整锅热粥下肚，养生又祛湿！
时间: 10-30分钟
食材
红豆
30克
黑豆
30克
绿豆
30克
薏米
50克
水
1000克
步骤
-
1. 将黑豆、红豆、绿豆、薏米倒入锅中 -
2. 倒入1000克的水
-
3. 大火煮至沸腾，转小火煲1个小时至粘稠并搅拌均匀
-
4. 出锅啦！
小贴士
1. 要多观察锅内情况，小心扑锅溢出。
2. 可以在喝粥的时候加糖哦！
2. 可以在喝粥的时候加糖哦！