经典鲜玉米粥
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玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食。
时间: 10分钟内
食材
玉米
一个
水
适量
步骤
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1. 把玉米须去掉，洗净。 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。 -
2. 把玉米碎收到碗中备用。锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。
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3. 停的用勺子搅拌。 开锅后煮上3分钟即可。
小贴士
熬粥用砂锅最好，粥更香甜软糯；胡萝卜用油煸炒一下营养更易出来粥也好吃；肉靡用水搅匀下锅不会结块，且营养容易吸收
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