冰镇藜麦水果粥
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taper任盈盈
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时间: 10-30分钟
食材
稼祺藜麦
适量
绿豆
适量
红豆
适量
黑米
适量
花生
适量
草莓
适量
猕猴桃
适量
菠萝
适量
冰糖
适量
冰块
适量
步骤
-
1. 将藜麦等杂粮洗净，烧水先煮红豆与绿豆，直至红豆和绿豆开花即可； -
2. 将黑米、花生及藜麦一起入锅，并放入冰糖小火熬制1小时左右，装碗冷却备用；
-
3. 将草莓、菠萝、猕猴桃切成小块备用；
-
4. 将已经放凉的藜麦粥放入冰箱冷冻10分钟取出；
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5. 将切好的水果丁以及冰块一起放入粥内搅拌均匀即可。
小贴士
各种水果去皮或切块，在粥快煮好时放入即可，水果不需要煮太久。水果也可以用罐头代替。
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