养颜粥-银耳南瓜粥
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忧郁filth
银耳，穷人的“燕窝”，有益气养颜、滋阴清热之功效，特别适合女人食用。与南瓜相结合，更有益气和中，滋阴养血、健脾安神的调补作用。因此，常食一碗银耳南瓜粥，可让女人更加健康美丽。
时间: 1-2小时
食材
银耳
30g
南瓜
100g
大米
50g
枸杞子
5g
红枣
5g
冰糖
25g
水
1300ml
步骤
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1. 银耳用冷水泡发 -
2. 银耳去根洗净，撕成小块；南瓜去皮洗净，切成小丁
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3. 红枣去核洗净；枸杞子洗净
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4. 大米洗净与枸杞子、红枣一同入锅
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5. 加入1300ml水
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6. 大火烧开
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7. 加入南瓜，大火烧开，小火煮15分钟
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8. 加入银耳，大火烧开，小火煮15-20分钟
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9. 加入冰糖煮至融化即可
小贴士
1.不喜欢吃甜的，可以用盐代替冰糖使用，一样美味。
2.材料份量：2-3人。
2.材料份量：2-3人。