烤菌菇 宝宝辅食,香菇+海鲜菇+口蘑+金针菇+杏鲍菇
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纷泪雨书波
菌菇类对增强人体免疫力和抗病毒有很大的作用,今天就来个家庭版的健康烤菌菇,一道5分钟完成的家常菜,没有技术含量,更加没有难度,选择自己喜欢的菌菇,多挑几种味更美,再加些家人喜欢的调料,推进烤箱吧。
参考月龄:24M+
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
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微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
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时间: 10-30分钟
食材
香菇
3个
海鲜菇
60克
口蘑
3个
金针菇
1小把
杏鲍菇
半个
步骤
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1. 食材:香菇 3个,海鲜菇 60克,口蘑 3个,金针菇 1小把,杏鲍菇 半个
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2. 菌菇洗净,切片的切片,撕小块的撕小块,加1勺豆瓣酱,一勺蚝油。小贴士:1. 选择喜欢的,能买得到的菌菇就好,随意一点。2. 调料按家人喜欢的放,五香粉、孜然粉、胡椒粉、辣椒粉等等都可以。
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3. 搅拌均匀,腌制1小时。
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4. 剪2张锡纸,一张用来包菌菇,一张用来防止包裹的锡纸破掉,漏到烤箱里难清洗。
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5. 菌菇全放锡纸上。
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6. 全副武装的包起来,不留一丝缝隙。
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7. 上下火,烤箱中层190度,20分钟。
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8. 拿出来,摆个盘,可以吃了。
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9. 撰写制作步骤
小贴士
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
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