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龙利鱼丸汤 小白菜鱼丸汤 附鳕鱼丸简易做法 低脂减肥
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世界和平爱豆发财
自己不爱吃鱼 主要的原因是不会吐鱼刺 但是鱼可以补钙吧 反正家里人都说多吃鱼好 所以我就喜欢买龙利鱼柳 鳕鱼柳这种没刺的鱼类 我自己还是想减肥的 所以就自己在家瞎捣鼓出了这些莫名其妙的菜谱
时间: 10-30分钟
食材
龙利鱼柳
600g
鸡蛋
2个
葱花
2小颗
小白菜
适量
油盐等调味料
适量
淀粉
适量
步骤
  • 1. 龙利鱼柳洗净 最好用厨房纸吸干水
  • 2. 剁成泥 我是手动剁的 挺累人的 也可以选择料理机打碎
  • 3. 小葱切碎 鸡蛋打散
  • 4. 加入鸡蛋两个 葱花适量 混合
  • 5. 搅拌均匀 可加少量盐 如果觉得鱼泥太稀 下水可能会散的 可以加淀粉 多少按各自的情况来 我的反正挺稀的 主要是洗完鱼没有擦干 所以前面说要吸干水 所以我加了不少淀粉 我的减肥路啊。。。
  • 6. 小白菜洗净 切几刀就ok
  • 7. 锅里放水烧开 转小火 少倒点油 勺子挖鱼丸下锅 全下好后转回大火 放入小白菜 大家自定义放调味料 减肥的听我的 别放了 除了生理活动必需的意外 多余的盐会水肿！！！ 这图片不咋好看 大家见谅
  • 8. 出锅啦 我家汤碗上次被我打碎了 别的都占用了 只好用盘子了 大家随意 嘿嘿嘿
  • 9. 附 鳕鱼丸简易做法 这是鳕鱼柳切碎的样子
小贴士
要减肥的 淀粉少放 但是我怕丸子下水会不成形 所以大家看情况来
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