肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤
8.4万热度
34收藏
收藏
|
河眯鸭诒姿_
这道菜暂时还没有介绍
时间: 10-30分钟
食材
鲫鱼
250g
姜片
两三片
葱
一根切段
蒜瓣
两瓣
步骤
-
1. 鲫鱼洗净可以拿料酒腌一下 -
2. 因为是无油，所以很容易沾锅，选锅很重要，我用的不占锅煎至两面发黄脱膜
-
3. 倒入清水刚刚没过鱼，放入备料，文火慢煮
-
4. 大概七八分钟的样子，汤渐渐变白
-
5. 煮十几分钟的时候把豆腐切块放入锅内，可以调点盐好让豆腐入味
-
6. 因为要的是清淡，所以调料样数不要过多我只放了盐跟鸡精
-
7. 文火熬二十来分钟，出锅 大人孩子的营养补钙食谱
小贴士
鱼一定要两面煎透 汤一定要中大火煮 这样才会是奶白色 火小则是清汤
-
这道菜的其他做法
-
奉上一碗热腾腾又鲜美无比滴鲫鱼豆腐汤（内附多个去腥提鲜秘籍）
32收藏8.5万热度 -
电饭锅版鲫鱼豆腐汤
36收藏7.2万热度 -
为家人洗手做营养汤羹之二------鲫鱼豆腐汤
146收藏1.1万热度 -
年后减脂——鲫鱼豆腐汤
22收藏10.4万热度 -
催乳之王鲫鱼豆腐汤
25收藏5.2万热度
相关菜谱
-
奶油鲫鱼豆腐汤
大叔的可爱女朋友6万热度48收藏 -
鲫鱼豆腐汤-之月子下奶篇
欢乐reckless6.5万热度5收藏 -
宝宝辅食之鲫鱼豆腐汤
粗禄鸭托乌7.7万热度15收藏 -
无油烟鸡蛋豆腐
安灯泡好闪2.7万热度127收藏 -
无油烤鲫鱼
计也许我错了1.4万热度144收藏 -
无油版咸鱼茄子煲
旧情话绮梅8.6万热度762收藏 -
妈妈牌黄翅鱼豆腐汤,,汤汁乳白无腥味,味道鲜美，让我一下子吃了三碗稀饭
何必掩饰雨薇12.6万热度8537收藏 -
鱼头二吃之一胖头鱼豆腐汤
阿轴8.1万热度31收藏