苦瓜紫薯圈
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率直illuminate
经典凉菜，并且是一道减肥菜品，营养丰富，制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高，美容养颜，二者结合，颜色艳丽，是一道减肥的好菜品。
时间: 30分钟-1小时
食材
紫薯
400g
苦瓜
1根
蜂蜜
3-5汤匙
步骤
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1. 食材准备 -
2. 将紫薯切成小块，约1.5cm正方体，加入150ml水，加盖留孔，放入微波炉，中火加热10分钟
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3. 将苦瓜从中间切开，用勺子挖去中间的菜籽，备用。
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4. 将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内，压实，切成合适大小即可。
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5. 撰写制作步骤
小贴士
本次使用美的智能微波炉M3-L235B金色，23升 800W