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火龙果海盗船
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噗哈哈哈XD
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食材
火龙果果肉
200g
鸡胸肉
150g
青椒
50g
食用油
1汤勺
1茶勺
1茶勺
水淀粉
1汤勺
步骤
  • 1. 将材料分别切成大小一致的粒状;
  • 2. 将火龙果果肉和青椒焯水后迅速捞出;
  • 3. 加少许油将鸡胸肉放入锅中炒;
  • 4. 炒至鸡胸肉发白有香味为好;
  • 5. 加入火龙果和青椒翻炒几下,下入盐、糖及水淀粉炒勺即可;
  • 6. 出锅装于火龙果果皮内,上桌趁热开吃。
小贴士
□火龙果果肉和青椒焯水后只需在锅中翻炒两下就行,因为它们本是可以生吃的食材,炒制太久,不久颜色会变得难看,而且也会丧失营养。
□若想保持鸡胸肉滑嫩的质感,也可在炒制前用少许蛋清加淀粉略腌。
□这道菜因为加入很多果肉,口感方面应尽量体现其自然原味,所以其它调料应酌情减少,糖的份量按个人习惯来,也可不放,味精就直接建议别放了。
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