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火腿烩有机花椰菜
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偎蒂手送遣
话说我们一家非常不喜欢吃那种圆圆的特实成的花椰菜,感觉怎么也做不进去滋味。最近超市里出现了有机花椰菜,松松散散的进味道特别足,于是,我们就喜欢上了。我用的午餐肉,大家可以换,或者不放,看个人喜欢。
时间: 10-30分钟
食材
花椰菜
500g
午餐肉
100g
蒜末
适量
葱末
适量
味极鲜酱油
适量
适量
步骤
  • 1. 把花椰菜掰成小朵。我特意拍了一下这种花椰菜。和平时的那种区别很大。
  • 2. 清洗一遍,然后盐水浸泡十分钟。
  • 3. 烧热水准备抄烫花椰菜,水开始冒泡了就可以放花椰菜了。
  • 4. 我们是抄水,不是煮熟,一定要控制好时间,一分钟就可以。主要是去除它的涩味。
  • 5. 过凉水,保持它翠绿的颜色和口感。
  • 6. 捞出控干水分。这种颜色非常漂亮。
  • 7. 午餐肉切成短条。
  • 8. 炒锅又热,爆香葱末,倒入花椰菜,翻炒。
  • 9. 加味极鲜酱油。
  • 10. 加盐,少量,因为味极鲜酱油有咸味了。
  • 11. 加入午餐肉翻炒。
  • 12. 加入蒜末。
  • 13. 出锅,整个过程我都用的大火,这样可以保持它的口感。
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