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素炒秋葵
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捕捉
红秋葵比较少见,它含有营养价值很高的蛋白质、维生素及矿物质,含量高于一般蔬菜和水果,食法可以有多种多样,口感都清甜脆滑,可谓老少皆宜。
时间: 10-30分钟
食材
红秋葵
4根
香菇
4朵
云耳
15g
胡萝卜
1/4根
独蒜头
半个
鸡蛋
1个
花生油、盐、生抽、鸡精
适量
步骤
  • 1. 所有食材都用清水洗净,云耳清水泡发,撕成小片,香菇也泡发。
  • 2. 秋葵去蒂切斜刀,蒜头、胡萝卜切片,香菇去蒂切片。
  • 3. 鸡蛋磕碗里打散,放油锅炒熟盛出备用。
  • 4. 热锅放油,放蒜头炸锅,再放香菇炒香,先后放云耳、胡萝卜和秋葵翻炒。
  • 5. 炒至秋葵由红色变绿色。
  • 6. 倒入炒蛋,放盐、生抽、鸡精翻炒均匀。
  • 7. 出锅装盘,真的好吃!
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