秋天要多吃白色的食物----茭白里脊丝
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Dylan_LT
秋天天气干燥,要多吃一些润肺的食物,从中医的角度来说,白色的食物入“肺经”,尤其是在秋季食用,对肺部保养可以达到事半功倍的效果。
食材
茭白
4根
猪里脊
100g
干淀粉
10g
料酒
15ml
生抽
15ml
糖
3g
步骤
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1. 茭白削去外皮,切成细丝
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2. 猪里脊切成细丝,用干淀粉和料酒抓匀后腌制几分钟
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3. 炒锅中倒入少许油,待油温六成热时把里脊丝放入锅中,迅速滑散
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4. 然后把茭白丝倒入锅中,与里脊丝翻炒均匀
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5. 同时调入生抽和糖
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6. 待茭白丝变软后,关火即可享用
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7. 出锅
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耀婕的贴心提示:
1. 挑选茭白时,以个头匀称,根部纤维较细致的越嫩。
2. 处理茭白时要把根部的外皮削掉,以免影响口感。
3. 生抽中已含有盐份,故不用再加入盐。
4. 茭白丝很容易熟,一般情况下中火2-3分钟即可,时间过长茭白会过于软塌而影响口感。
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耀婕的微博:@耀婕
邮件:[email protected]
博客:http://alicebei.blog.sohu.com/
1. 挑选茭白时,以个头匀称,根部纤维较细致的越嫩。
2. 处理茭白时要把根部的外皮削掉,以免影响口感。
3. 生抽中已含有盐份,故不用再加入盐。
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