减肥菜/五彩斑斓
6.7万热度
13收藏
收藏
|
美人鱼rigorous
如果你是素食主义者，就不要加牛肉。减肥人生要加：蔬菜，蛋白质，都有了，要想有肌肉，必须要有蛋白质。
时间: 10-30分钟
食材
青豆
50g
玉米粒
50g
红薯
50g
铁棍山药
50g
熟牛肉
50g
盐
适量
油
一点点
步骤
-
1. 所有材料待用 -
2. 放油和姜片
-
3. 先放入这三样
-
4. 炒到五分熟，再放山药。
-
5. 放些水，慢火稍微炖一下。
-
6. 最后放熟牛肉。，大火两分钟收汤。
-
7. 一盘减肥，营养菜就出锅了。
小贴士
山药洗和切都要戴手套，否则会刺痛手。
相关菜谱
-
五彩斑斓的彩虹蛋糕卷
境枪乘克剿9.1万热度79收藏 -
五彩斑斓（腰果红萝卜青豆玉米）
醉里秋波11.9万热度13收藏 -
五彩斑斓：醋溜山药玉米黄瓜彩椒胡萝卜
白衣影眠梦笑香7.8万热度6收藏 -
色彩斑斓的东北乱炖
半暮未凉牧7.9万热度13收藏 -
凉拌木耳＃减肥菜谱＃
焉曰访磷捞13.2万热度34收藏 -
『家夏』凉拌西兰花 爽口减肥菜
老师的初号机10.1万热度15收藏 -
榨菜五彩福包
spiral任性4.8万热度18收藏 -
减肥菜 黑椒西兰花鸡丁
汉尼拔pitch7万热度27收藏