茄汁海鲜意面
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祈祷vanish
简单，好吃，有营养。
时间: 10-30分钟
食材
意面
50
意面酱
20
鱿鱼须
20
阿根廷红虾
30
洋葱
10
香菇
10
西兰花
适量
黑胡椒碎
5
橄榄油
少许
盐
适量
步骤
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1. 水中加盐烧至沸腾后，将意面放入锅中，变软后搅动直至煮熟。一般八到十分钟左右就可以了。盛出沥净水份，在冷水中过一下，备用 -
2. 鱿鱼须和西兰花洗净焯水，虾去头、剥壳、去沙线，香菇洗净切片，洋葱洗净和大蒜切碎
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3. 橄榄油入不粘锅中烧热，加入洋葱和大蒜碎稍微翻炒几下
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4. 加入意面酱、盐、虾翻炒
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5. 加入意面和鱿鱼须及蘑菇翻炒，出锅前洒黑胡椒碎即可
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6. 也可以加罗勒叶等西餐调料，如果没有也可以不加，意面酱里一般都有这些，味道也足够了。
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7.
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8.
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