芝士和黄油都是含有盐分的，所以蛋液中不要再加盐了；
四种食材都富含蛋白质、钙质、氨基酸，能够提供一上午的充足能量；
鳄梨中含有大量对人体很好的氨基酸和脂肪，经常食用，可以有效预防女性的乳腺癌。