让你美白一夏的澳桔奶昔
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拉扯complexity
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！
时间: 10分钟内
食材
澳桔
2个
酸奶
300克
饼干
3片
步骤
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1. 准备二个澳桔 -
2. 将澳桔剥皮
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3. 准备饼干
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4. 把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
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5. 酸奶放入料理机
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6. 取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
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7. 打成奶昔
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8. 把奶昔倒入杯子
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9. 撒上饼干沫
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10. 成品
小贴士
牛奶也可以，水果可以自行搭配
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