澳桔奶昔
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梁怜蕊故
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！澳柑含有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，它富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。另外还含果酸和维生素C、维生素A,可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效今天把这二者搭配一起，让你的夏天皮肤白白，身材苗条，身体健康。加上焙朗的饼干组合当早餐和下午茶都是美美哒，重点还是：简单快捷超好吃
时间: 10分钟内
食材
澳桔
2个
酸奶
300g
饼干
3片
炼乳
10g
步骤
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1. 准备二个澳桔 -
2. 将澳桔剥皮
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3. 准备饼干
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4. 把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
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5. 酸奶放入料理机
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6. 取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
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7. 打成奶昔
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8. 把奶昔倒入杯子
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9. 撒上饼干沫
小贴士
牛奶也可以，水果可以自行搭配
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