茄子干煸四季豆
10.4万热度
6收藏
收藏
|
孤单deafen
无肉也能好吃的下饭素菜——茄子干煸四季豆。茄子含丰富的维生素P、维生素E，具有抗衰老美容功效，茄子还能清热解毒。四季豆含有大量的铁元素，消暑化湿和利水消肿等。夏季应少吃肉，多吃素。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
300克
四季豆
200克
葱
50克
红辣椒
1个
黄辣椒
1个
油
10ml
酱油
2ml
盐
2克
步骤
-
1. 准备食材：四季豆、黑茄子； -
2. 季豆洗净，把两头和豆荚去掉，用手掰成段，.茄子切条状，清水浸泡5分钟；沥干水；PS：四季豆的二头和豆荚有毒，一定要去掉。
-
3. 热锅，倒油，干煸四季豆至熟，捞出；
-
4. 热油继续干煸茄子至熟，捞出；
-
5. 把多余的油倒出，留一点点油锅中，爆炒红辣椒、黄辣椒、葱白；
-
6. 加入干煸好的四季豆、茄子，酱油小火焖；
-
7. 放盐、葱，炒均收汁即可。
小贴士
1.茄子切好之后用清水浸泡5分钟，可以去黑色切防止氧化；
2.四季豆要用比较多的油干煸至熟；
3.茄子也是比较难熟，故一起干煸至熟；
4.四季豆的二头和豆荚有毒一定要去掉
5.不吃辣椒的可以不加辣椒。
2.四季豆要用比较多的油干煸至熟；
3.茄子也是比较难熟，故一起干煸至熟；
4.四季豆的二头和豆荚有毒一定要去掉
5.不吃辣椒的可以不加辣椒。
相关菜谱
-
干煸四季豆
扑爬扑爬塞桽4.5万热度143收藏 -
干煸四季豆
YYcon_7.8万热度62收藏 -
干煸四季豆
若梅霏琅咫天涯9.6万热度13收藏 -
干煸四季豆
夕阳equivalent6.8万热度47收藏 -
干煸四季豆（少油健康）
太上老君interior9.2万热度54收藏 -
肉末四季豆（干煸四季豆）
燕谁把琴弦拨断8.2万热度14收藏 -
干煸四季豆
楚疆瀛卢暴昖6.7万热度23收藏 -
干煸四季豆
气鬼宿命的猫猫漎9264热度183收藏