减肥餐食：西兰花拌木耳
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灼谎蚊柯瘸
清拌的一道菜，减肥必备哦。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
1朵
木耳
一把
大蒜
3瓣
橄榄油
适量
盐
适量
步骤
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1. 西兰花切片，焯水，控干水分备用 -
2. 木耳用开水泡发，洗干净备用。
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3. 大蒜拍碎
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4. 锅里放橄榄油，下大蒜爆香。
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5. 放入西兰花清炒片刻
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6. 放入木耳，清炒至熟。
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7. 放入适量的盐。
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8. 搅拌均匀就OK
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9. 出锅！