蒜蓉油麦菜
6.9万热度
33收藏
收藏
|
后来你不在夏萱
在平时搭配荤菜的同时，最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色，爽脆的口感，给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康！
时间: 10-30分钟
食材
油麦菜
300克
蒜末
20克
花椒
10粒
盐
4克
味精
适量
步骤
-
1. 油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。 -
2. 将蒜剁成蒜末备用。
-
3. 锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。
-
4. 下油麦菜，快速翻炒几下。
-
5. 炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。
小贴士
油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火
-
热门菜谱
-
面拖小黄鱼
45收藏751.6万热度 -
芋头糕
73收藏320.4万热度 -
腌萝卜
161收藏289.1万热度 -
清炒有机花菜
39收藏177.3万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度