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果树沙拉
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西兰花和土豆是常里常备的蔬菜,而宝贝喜欢土豆,以前也不太喜欢菜花,这样花点心思,弄个简单的果树造型,让孩子高兴 ,爱上蔬菜哦。
食材:西兰花150克、土豆1个、圣女果、紫菜各适量。
配料:沙拉酱,亚麻籽油各适量。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
150克
土豆
1个
圣女果
4只
紫菜
适量
沙拉酱
适量
亚麻籽油
适量
步骤
  • 1. 准备好食材。
  • 2. 土豆去皮切片。
  • 3. 西兰花摘小朵,圣女果洗净。
  • 4. 蒸熟的土豆用擀面杖压成泥。
  • 5. 加入亚麻籽油。
  • 6. 加入沙拉酱拌匀。
  • 7. 西兰花入开水锅里焯熟。
  • 8. 取土豆泥整为长形为树杆。
  • 9. 把寿司紫菜剪碎或为细条,放上去。
  • 10. 用圣女果做为树上的果子。
  • 11. 11、下面放些西兰花,用圣女果皮和紫菜剪细做为小草即可。
小贴士
给蔬菜焯水时放点素油颜色更鲜亮。
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