烤翅 焯水烤箱版 奥尔良味 可乐味
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海豚
中翅是鸡肉里健康排名第二的，只要烤的时候注意不要焦，美味又好吃
时间: 1-2小时
食材
鸡中翅
18个
垫盆的生菜
若干
调料粉1，2
适量
步骤
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1. 焯水过鸡翅用刀划几刀，把调料倒入，再转移到食品袋，一定是能全浸入的 -
2. 然后，取出，准备摆在铝箔纸上，烤箱预热200度，5分钟。
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3. 烤制十分钟后，取出涂蜂蜜水，并翻身。蜂蜜水按水比蜜1比2
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4. 再烤七八分钟，着色即可。因为焯水，烤制时间缩短。生烤要烤半小时。
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5. 搞定
小贴士
18个中翅，二到三人份，做了两顿。
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