轻脂五彩罐沙拉
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屈耳边情话
经常吃肉，偶尔来一次青草餐也不错，做一只爱吃草的兔子,为了完美你那颗减肥的心,让蔬菜都吃出五彩斑谰的活力。
食材
对虾
6根
鹌鹑蛋
6个
小番茄
20个
紫甘蓝
二片
紫生菜
一小把
苦菊
一小把
小黄瓜
二根
橄榄油
40毫升
海盐
一小撮
葡萄酒醋
30毫升
白糖
1/2小勺
黑糊椒粉
少许
咖喱粉
1/2小勺
柠檬汁
4滴
步骤
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1. 先将餐具高温消毒，准备好所有的主料。 -
2. 提前将虾去壳去头去虾线。
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3. 剥好的虾仁用姜和料酒及海盐、橄露橄榄油调味腌制一小时，天气热放入冰箱腌制。然后热水下锅将虾煮熟后捞出备用。
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4. 鹌鹑蛋洗净用蒸蛋器蒸熟后剥壳备用。
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5. 将蛋切半，其他蔬切碎成1cm左右的小块
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6. 将橄露橄榄油、葡萄酒醋、海盐、糖、咖喱粉、黑胡椒调好酱汁。
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7. 然后在罐子底部倒入酱汁，再分层放入食物，硬的食材放下面和酱汁融合。
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8. 最后再上面铺上生菜，淋上酱汁，食材随意搭配。
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9. 撰写制作步骤
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10. 撰写制作步骤
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11. 撰写制作步骤
小贴士
1.食用前一定一定要先将餐具用开水煮沸消毒。
2做好的沙拉一定要当天吃完，或是提前一夜置冰箱。
3.蔬菜洗干净后要沥干水份。
4.以上的最我是做了二杯的量，一杯的量500毫升的杯子。
2做好的沙拉一定要当天吃完，或是提前一夜置冰箱。
3.蔬菜洗干净后要沥干水份。
4.以上的最我是做了二杯的量，一杯的量500毫升的杯子。
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