李孃孃爱厨房之一一清蒸鲈鱼(孔雀开屏鱼
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一雷二闪
鲈鱼具有补肝肾,益脾胃,化痰止咳之效,对准妈妈和产妇吃鲈鱼是一种即补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是淡水鱼中含DHA量最高的,所以清蒸鲈鱼最补脑。
食材
鲈鱼
1条大约500g左右
大葱
2根
姜
适量
料酒
适量
青、红椒(甜)
少许
盐
少许
玉米油(调合油)
适量
生抽
少许
步骤
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1. 先上一个成品图哦
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2. 成品图
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3. 制作清蒸鲈鱼(孔雀开屏鱼)的材料:鲈鱼一条(武昌鱼,自贡不好买武昌鱼就买的鲈鱼来做的。哈哈)(大约一斤左右)、葱姜丝各少许、青条椒、小米辣(配色,哈 哈 )各少许,盐、料酒、生抽、糖。 将买回来的鲈鱼清洗干净。
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4. 由背部下刀切成一厘米厚的片(这是我第一次做,鱼片有点切厚了,哈哈哈哈),腹部不要切断。
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5. 将鱼头、尾切下摆在盘中,鱼身散开围鱼一圈成扇形,均匀的撒少许的盐、姜丝、料酒、大葱叶用来码味去腥。
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6. 在鱼身上摆上姜丝,水开后上锅蒸八分钟左右关火,焖(虚蒸)四分钟 左右,起锅后把盘子里面的蒸气水倒掉,把鱼身上的姜丝去掉。
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7. 沿鱼身上洒几勺生抽(生抽汁里面放少许的糖),鱼的表面在铺上葱丝、青、红椒丝、(青条椒、小米辣这一两样用来做装饰)。取干净的锅放少许的植物油,油热后,将热油洒在葱丝、青、红椒和鱼身上即可。
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8. 最后在上两张美图供大家流口水哟
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9. 来一张局部的成品图
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10. 哈哈哈哈
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