自制夏日养生粥
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簿埔哑乌捞
夏日炎炎，下班回家，从冰箱里拿出早上或前一晚一天的粥，一碗入口，满身的疲惫与热燥被一扫而光，养生又养心，绝配
时间: 1-2小时
食材
燕麦香米
200g
小米
50g
玉米小颗粒
50g
糯米
50g
燕麦
25g
红枣
适量
白果
适量
黑米
50g
步骤
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1. 这就是燕麦香米（因为太懒了，就拍了这一个，见谅见谅） -
2. 将红枣，燕麦香米白果先放入锅中煮沸（喜欢粥粘软的就不要泡米，喜欢和的汤汤水水的就泡一个晚上）
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3. 水煮开后放入黑米啊玉米啊等等除了燕麦，慢慢煮，煮到米炸开（要把粥表面的浮末舀掉）
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4. 盛出粥，放凉后放入冰箱或配一碟小菜，简单舒心
小贴士
所有的调料可以根据自己的喜好再搭配调和，燕麦香米是粗粮里的营养品，对浮肿高血压等都很好欧
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